現代人生活真的不容易；學生時期就要承受課業考試的沉重壓力，好不容易畢業出社會開始，持續每天不間斷的工作辛勞。
長年不規律的生活習慣，都是影響健康的因素之一；千萬別上了年紀才想要開始保養呀！保養一定要趁早！
好在現在資訊透明，越來越多人都知道平日就要攝取好油，尤其持續要每日攝取到足夠的Omega3光靠吃魚其實很難。
選擇Omega3魚油保健品 還要注意Omega3含量夠不夠高？
不然吃多了Omega3含量不足的低濃度魚油，反而讓身體吸收到過多不需要的油脂，可就得不償失了。
本篇就要來和大家分享我所選擇的最佳魚油保健食品「大研生醫 德國頂級魚油」，推薦給大家！
文章目錄
魚油是什麼？和魚肝油有什麼不同？
魚油是從多脂魚脂肪萃取出的油脂，含有豐富的Omega3多元不飽和脂肪酸。
魚肝油則為萃取自魚肝臟的物質，主要為脂溶性的維生素A與維生素D；然而魚肝臟為魚類累積環境毒素較多的地方，不適合多食。
因此要持續攝取足夠的Omega3，需要天天吃，更應該選擇魚油來攝取。
Omega3 補充推薦
認識Omega3
Omega3有三種主要的脂肪酸：α-亞麻油酸、EPA、DHA。
α-亞麻油酸 富含於植物中，例如亞麻仁油。
EPA 和 DHA 則是存在海洋生物中，例如魚油。
前後兩者的差異在 α-亞麻油酸在補充後需要進一步合成 EPA和DHA，轉換率較為低有許多限制，且會受到身體狀況的影響。
因此素食者通常會建議食用亞麻仁油，而非素食者則建議補充已經活化的 Omega3魚油 是比較理想的做法。
品牌推薦：大研生醫 德國頂級魚油
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大研生醫德國頂級魚油│產品特色
攝取魚油保健食品，首要考量就是其Omega3含量夠不夠高？夠不夠純？
通常市面上低含量的Omega3魚油，一天會建議食用3~6顆之多，需要吃到這麼多顆就是表示其中Omega3含量不足；使用低濃度的魚油，會讓身體吸收到過多不需要的油脂。
因此要選就要選擇Omega3魚油含量最高、最純的！
大研生醫 德國頂級魚油 就是Omega3 含量達84%以上的高濃度魚油，一天吃2顆就足夠成人每天所需攝取量。
而且大研生醫 德國頂級魚油 在最新的2021年SGS檢驗 Omega3 脂肪酸濃度高達97.7%！
真的要吃魚油就應該選最好的。
大研生醫德國頂級魚油│怎麼吃? 注意須知
魚油是屬於油脂類的保健食品，結構與食物中的油一樣，所以在飯後吃魚油，食物會幫助魚油的吸收，與飯前相比，會有更多的魚油經由消化道吸收到身體內。
而且要天天吃，才能持續保健。
一般保養是每日2粒，加強保養可早晚各2粒；建議隨餐或飯後搭配開水食用。
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